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2016年02月08日

集中唔到點算好?
醒腦方法好易做

人倦,腦也會倦,腦倦時便難以集中精神,那怎麼辦?英國愛丁堡有專家表示,有些小方法能助人集中精神,人也變得更具創意:

1)多看小動物影片
多看萌爆的小動物影片,有助你注意力集中。

2)簡單的眼部運動
眼珠上下左右的轉動,僅僅30秒,也有助集中精神。另外,有研究發現,一個人度橋,效果有時可能較一班人討論更好。

3)遠看綠色植物
別小覷發呆的效果,尤其遠看綠色植物,會令人變得更清醒。

4)出外旅行
旅行能開拓眼界,人及腦都refresh過,腦筋也會轉得快點。

5)學習外語
不少研究也提出,學習外語能刺激腦袋,且能延緩腦退化症。

6)紅/藍色牆身
有科學家發現,紅色有助記憶及專注力,藍色則有助想像及創意,故室內宜多髹上這兩種顏色。

7)坐唔定
乖巧地坐下學習,效果也未必佳,有心理學家發現,多點走動,反有助學習。

8)優質睡眠
睡眠時,大腦會整理記憶,故睡眠質素佳才能把新學習的東西牢牢記入腦內。

9)3杯香檳
有研究提出,一星期飲3杯香檳,可改善記憶,病痛也會少一點。

英國《每日鏡報》

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