› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年11月24日

【不時不食】
想冇失眠煩惱 粟米煲百合效果好

都市人生活節奏緊張,經常被失眠問題困擾。註冊中醫梁尹倩認為,喝粟米瑤柱百合腰果湯能滋陰降火,寧心除煩,有效紓緩晚上因心煩難以入眠的問題。

她指出,秋冬時,梨、雪耳、木耳、沙參、玉竹、花旗參、蓮子、百合、杏仁、無花果、淮山、牛油果、茄子、牛奶、南瓜、柚子、白果、菌類、秋葵、蓮藕、芋頭及蜂蜜等等,都是能滋陰潤肺的食材,適合一家大小飲用。

材料:
粟米(2條)
乾瑤柱(6粒)
茯神(6克)
百合(15克)
蓮子(30克)
腰果(30克)
蜜棗(2個)
陳皮(1片)

做法:
把所有材料洗淨。粟米切大塊備用。乾瑤柱洗淨泡水約1小時備用。加約2.5公升水於鍋中,放入全部材料,大火煮至水滾,改細火煮2小時,最後下鹽調味即可。

《蘋果》記者

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載