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2015年08月11日

【吾通吾識】
毒素宿便好危險 按吓穴位就搞掂

消化管道是人體的主要吸收、排泄管道,亦是人體重要的排毒管道之一,人體要通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物排出體外。其實飲食、按摩也是可以協助身體,徹底排出體內致癌物。

1)白蘿蔔
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺能否排出毒素,取決於大腸是否通暢。白蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2)百合
如在燥熱的情況下,肺部容易導積聚毒素,百合有很好的養肺滋陰功效,可幫助肺部抗毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,效果會大打折扣。

3)按排毒要穴
有利排毒的穴位是足三里、中脘穴,定時按壓,便達排毒效果。

4)排汗解毒
肺部管理皮膚,故痛快出一身汗,可讓汗液帶走體內的毒素。除運動外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5)深呼吸
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

香港中醫師公會會長關之義表示,白蘿蔔和百合都有清熱潤肺的功效,而深呼吸也可強化肺部功能,改善新陳代謝。但他建議,大家最好在通風良好、空氣清新的環境做深呼吸,如果吸入都是二氧化碳或污濁的空氣,便適得其反了。

前瞻網 / 《蘋果》記者

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