› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年06月22日

游到耳仔入水
5個方法搞掂佢

夏天到了,不少人都會選擇去沙灘、泳池游泳消暑。但有謂嬉山莫嬉水,嬉水時也要預備充足。

下水前,別忘了在岸上做熱身活動,可做高抬腿、蹲下起立等運動,否則容易肌肉受傷或發生意外。空腹游泳影響食慾和消化功能,游泳時亦易出現頭昏乏力;飽腹游泳亦會影響消化功能,亦可能出現胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

游泳時耳朵入水,可謂常見。由於水又有一定張力,進入狹窄外耳道後形成屏障,水便不易自動流出。耳朵入水後會出現耳內閉悶,聽力下降、頭昏的不舒服感覺,那麼怎樣才能把耳內的水正確排出呢?

方法1.單足跳躍法:耳朵向下,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出。

方法2.活動外耳道法:連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓。

方法3.重覆張口動作:使外耳道皮膚不斷上下左右活動,或改變水屏障穩定性和壓力,使水向外從外耳道流出。

方法4.外耳道清理法:用乾淨的棉花棒輕輕探入外耳道,接觸水屏障時便可把水吸出。

方法5.側臥法:晚上睡覺時躺下側臥,但不要堵住入水的那邊耳朵。

還有,游泳後記得刷牙漱口,因為游泳時池水會進入口腔,病菌也隨之而來。如果游泳後不及時清潔口腔便直接吃東西,病菌便會進入胃腸道。

最後,別忘記要認真清洗皮膚及頭髮。游泳後,病菌容易殘留在皮膚上,加上泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以最好認真地洗個澡。頭髮被浸濕後,亦容易窩藏病菌,池水中的氯製劑會直接損傷髮幹,導致發質枯黃、乾澀,仔細洗頭後,最好再用護髮素加強保護。

太平洋親子網

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載