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2015年03月19日

齋用清水沖涼
可能越沖越臭

生活上不少小習慣,原來會影響個人衞生,你又有沒有犯下這些小錯誤?

1.清水沐浴
晚上睡前來個溫水浴(35至45℃),能使全身肌肉、關節放鬆,加快血液循環,幫助你安然入睡。有不少人不是每天洗澡時都使用沐浴露,只是用水沖身而已。有專家稱,洗澡時應否用沐浴露,要根據當日出汗情況而定。因為導致一個人身體發臭的細菌,是以汗液、特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時,光用水沖是洗不乾淨,會導致細菌滯留,滯留時間越長,人就越臭。

2.晚上不刷牙
睡前刷牙比早上更重要,不僅可清除口腔積物,保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。有些人會睡前偶爾忘記刷牙,但專家提醒,睡眠時唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要「功臣」。偶爾一次不刷牙,也可能令口腔細菌乘虛而入。

3.如廁後只用清水洗手
很多人知道,飯前及如廁後要洗手,但你又洗得是否夠乾淨呢?但如廁後會用肥皂洗手、兼洗手時間超過10秒鐘的人始終不多。專家指,上完廁所擦拭時,手與大腸桿菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂洗手,根本無法完全清除細菌。因此,上完廁所後一定要用肥皂或洗手液洗手,不要只用清水沖洗了事。

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