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2015年03月09日

印腳三分鐘
等如行路廿分鐘

有人說,人搖福薄,樹搖葉落。抖腳,是個不雅觀的動作,但這動作其實對身體是有好處的。

1. 讓血液循環變好
抖腳主要以腳瓜為中心擺動,可幫助容易堵塞血液的腿和腰,將血液傳送回心臟。抖腳可運動到腳瓜的筋肉,使全身的血液循環變好,也可以降低冬天時腳抽筋的機率

2. 防手腳冰冷
很多女生屬寒性體質,抖腳可使小腿肌肉伸縮,促進筋肉血液循環。夏天長時間在冷氣房工作的人,也可在別人看不到時抖腳來預防手腳冰冷。

3. 促進腸胃蠕動
抖腳還可以促進腸胃蠕動,讓排便更為順暢。

4. 預防經濟艙症候群
坐飛機時發生的經濟艙症候群,是腳的血液循環不好所導致的疾病。抖腳是不斷重複的小動作,所以就算突然從椅子上站起來,血液循環忽然加快也不會造成心臟的負擔。腳的血液和淋巴流動暢通的話,也能改善腳的浮腫問題。

5. 驅蚊
抖腳可以驅趕蚊蟲,防止被叮咬。

6. 和走路有一樣的效果
如果持續抖腳3分鐘,便可以得到和走路20分鐘一樣的效果。

所以搖腳對身體是有好處的,下次看到有人在抖腳就別太在意了,當作他是在為健康着想做運動吧!

綜合報道

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