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2015年01月19日

㷫過辣雞?
冚熄怒火 有計!

塞車,吵架,被人激怒,都會令人變得很火爆。但要解決事情,便先要解決心情,沒節制的發火,無補於事,但壓抑情緒又有害健康,如何是好?以下有8種「滅火器」,大家生氣時可拿出來澆滅心中怒火。

1. 閉上眼睛
生氣時,嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開,可快速澆滅怒火;

2. 擰擰頸
人發怒時,頸會變得前挺僵直,所以不妨左右轉頸,緩解僵硬;

3. 減慢語速
人發火時,聲調會變高,語速會加快。下次發火時,可提醒自己「講慢啲」,聲浪只需對方聽到便可;

4. 擊掌、跺腳
如你生氣時附近無人,可用擊掌和跺腳的方法,緩解怒氣,時間不需要多,2、3分鐘即可;

5. 聞聞植物
嗅覺可直達後腦、前腦和丘腦,所以生氣時,鼻子距離綠色植物約10厘米,深呼吸5次便見效;

6. 自我解嘲
幽默是一劑良藥,下次發怒想拍枱時,可幻像下自己發怒的樣子多傻多可笑,能讓你一下子平靜下來;

7. 擁抱自己
發怒其實是疏遠自己的過程,用雙臂緊緊擁抱自己,可緩解緊張和不安定感,令你變得從容;

8. 有備無患
趕時間又遇上塞車,簡直是EQ大考驗。塞車時,可適當開冷氣,讓自己涼快一下;行車時聽輕鬆的音樂,常備一樽水為身體補充水份,也十分有效。

新浪

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