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2014年06月09日

【吾通吾識】嘆冷氣都有技巧 唔係一味靠凍

夏日炎炎,家中一定要開冷氣!逛街時,亦會想進冷氣商店,過一過「冷河」。但經常出入冷氣房,室內外溫差過大,很容易會引發自律神經失調,令免疫力下降,導致感冒。想吹冷氣不生病,便要留意以下事項:

調高室溫 減低溫差

整天在冷氣房內的上班族,應把室溫調至25度以上,減低室內外的溫差,並在桌上放一杯水或植物,增加室內濕氣。另外,亦可在冷氣房內留一個通風口,讓空氣循環。

喝杯溫水 促進循環

如在冷氣房內覺得冷,應準備薄外套或絲巾圍着脖子。記得隨時起身走動和喝溫水,既可促進血液循環,也可保暖。另外,人體在清晨四時左右體溫最低,入睡時冷氣溫度最好調到27至28度,並設定自動關閉功能,以免吹太久着涼。

運動過後 勿涼冷氣

劇烈運動後,切勿立即進入冷氣房,這樣會使張開的毛孔驟然收縮,從而涼到致病。如外出回來出汗較多,應先擦乾再開冷氣。

開三小時 通風換氣

空調房要注意空氣的流通。一般開機1至3小時,就需要打開窗戶20至30分鐘,將室內空氣排出。

特殊疾病患者注意事項

有哮喘或鼻敏感患者,從室外進入冷氣房時,不妨先用衣服遮蓋口鼻,避免冷空氣快速進入支氣管。冷氣出風口亦切勿直接對着身體吹。
關節炎患者,切勿將冷氣口直接對着肢體關節,建議穿上護膝或護套。
低血壓者應注意保暖。

【壹錘定音】星期一至五,早上8點開咪!
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