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2013年11月20日

「電郵窒息症」
80%人打字停呼吸

打工仔撰寫商業電郵,可會經常頭暈眼花、心跳加速、冷汗直標?如果會,可能患上「電郵窒息症」(Email Apnea),對身心帶來過多不必要壓力。

「電郵窒息症」早在2008年由蘋果公司前管理層斯通(Linda Stone)提出,患者在打電郵時會不期然屏住呼吸、吸氣變淺,啟動交感神經系統,令血液中的葡萄糖及膽固醇含量升高,心跳加快、瞳孔放大、不停冒汗,進入「戰鬥或逃走」(fight or flight)狀態。
這狀態原本助人應對危險與威脅,但坐着不動打電郵的打工仔進入這種狀態,斯通形容猶如「全副武裝上陣卻毫無目標」,只會讓身心承受壓力,她相信打電郵的人80%都患「電郵窒息症」。
以網友埃斯蒂斯的情況為例,每當電郵寫到較難的部份時,埃斯蒂斯「會感到天旋地轉,呼吸數下後繼續再寫,但不出數分鐘頭暈感覺會再來,呼吸就停住了」。

切忌過份專注

若想避免患上「電郵窒息症」,斯通建議打電郵時切忌過份專注而忽略呼吸變化,留意自己會否感到焦慮,必要時可借脈搏儀監察心跳情況。
美國《赫芬頓郵報》

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