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2007年01月22日

一個人一個故事
最快樂的人「喜由心生」

法國僧人里卡爾可能是世界上最快樂的人。 互聯網

聖誕狂歡過後的抑鬱、一大堆假期賬單,加上寒冷的天氣,英國卡地夫大學(CardiffUniversity)計算出,今天1月22日就是人們全年情緒最低落的一天。但法國僧人里卡爾(MatthieuRicard)絲毫不受影響,他師從藏傳佛教的頂果欽哲法王(DilgoKhyentseRinpoche),習得一套心靈調劑技巧,科學家估計他是世界上最快樂的人。
現年60歲的里卡爾傳奇一生,他1972年完成生物化學的博士論文後,突然看破紅塵,二話不說就衝出象牙塔,千里迢迢往喜馬拉雅山,隨頂果欽哲法王修習藏傳佛教,進行了一萬多小時的冥想訓練,成功令自己更快樂。

用冥想控制負面情緒

研究員為里卡爾和其他人進行了MRI磁力共振掃描,發現他們大腦中,負責處理「正面情感」的左邊前額葉部份,無不都出現過高水平的快樂感受,至於處理負面情緒的右邊前額葉則被壓抑,當中以里卡爾表現最突出。研究員又發現,就算是初學者,只要做少許冥想工夫,也能提高快樂水平。
「精神是可塑的。」要快樂並不難,里卡爾點出秘訣,指只要稍為改變一下認知和詮釋這個世界的方式,學習如何控制思想,就可以獲得快樂。「快樂是一種技巧,它需要時間和付出。」快樂,原來很玄。
里卡爾曾著書《僧侶和哲學家》,記錄了自己和哲學家爸爸的對話點滴,他現時為達賴喇嘛擔任法文傳譯,下月將在英國出版新書《快樂》(Happiness)。
英國《星期日獨立報》

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