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2014年07月31日

【吾通吾識】keepfit好簡單飯後靠牆企一企

建立時間 (HKT): 0731 06:00

常常嚷着要減肥但又沒動力沒地方?一個很簡單的動作,可以天天在家裏做到。飯後靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼着牆,並收緊腹部,這樣可改善身體線條,身姿更挺拔。剛開始站5分鐘,慢慢可延長至半小時,約2個月就會看到明顯效果。有人擔心站久了下半身易浮腫,或引起靜脈曲張。其實,站後可以慢走或慢跑5分鐘,或躺在床上抬高腿。

《生命時報》

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