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2014年04月12日

【吾通吾識】夏天臨近點樣行路減肚腩

建立時間 (HKT): 0412 06:00

夏天即將來臨,男女都希望減走大肚腩。除了勤運動和節制飲食,原來行路時配合獨特呼吸方法也可幫助減肥,該種走路方法叫「縮腹走路法」,然後在走路的時配合「腹式呼吸法」。「腹式呼吸法」就是吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。這種呼吸方式有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,增加肺活量,促進全身的血液循環。

人民網

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